Vad är ansträngningsutlöst huvudvärk?

Ansträngningsutlöst huvudvärk uppstår i samband med fysisk aktivitet. Den kan komma plötsligt under eller efter träning och känns ofta som en bultande smärta på båda sidor av huvudet. I vissa fall liknar den migrän och kan åtföljas av illamående eller ljuskänslighet.

Den här typen av huvudvärk är vanligtvis ofarlig och kan bero på ökad blodcirkulation i hjärnan. Dock kan den i sällsynta fall vara ett tecken på en underliggande medicinsk orsak, vilket gör att vissa personer kan behöva en läkarundersökning.

Symptom

Ansträngningsutlöst huvudvärk har flera typiska kännetecken:

Bultande eller pulserande smärta på båda sidor av huvudet.
Uppstår vid eller direkt efter träning, tunga lyft, löpning, simning eller annan ansträngning.
Kan pågå mellan 5 minuter och 48 timmar.
Ibland åtföljd av illamående, ljuskänslighet och ljudkänslighet.
Oftast ingen förvarning innan huvudvärken börjar.

Vad orsakar ansträngningsutlöst huvudvärk?

Den exakta orsaken är inte helt känd, men forskare tror att det beror på att blodkärlen i hjärnan vidgas vid fysisk ansträngning. Detta kan orsaka ett ökat tryck som leder till huvudvärk.

Vissa faktorer kan öka risken för att drabbas:

Plötslig eller intensiv fysisk aktivitet utan uppvärmning.
Träning i varma eller fuktiga miljöer.
Vätskebrist (dehydrering).
Höjdskillnader, t.ex. träning på hög höjd.
Migrän i familjen kan öka risken.

När bör man söka vård?

Ansträngningsutlöst huvudvärk är vanligtvis ofarlig, men i vissa fall kan den vara ett tecken på en allvarligare orsak, som högt blodtryck eller en kärlmissbildning i hjärnan. Sök vård om:

Huvudvärken är väldigt kraftig och plötslig.
Den åtföljs av förvirring, synförändringar eller svaghet i kroppen.
Huvudvärken förvärras över tid.
Den återkommer ofta och stör ditt dagliga liv.

Hur behandlas och förebyggs ansträngningsutlöst huvudvärk?

Om huvudvärken är mild och inte återkommer ofta, behövs oftast ingen medicinsk behandling. Däremot kan följande åtgärder hjälpa till att minska risken:

Värm upp ordentligt innan träning.
Drick tillräckligt med vatten före och efter fysisk aktivitet.
Undvik att träna i extrem värme eller hög höjd.
Om huvudvärken ofta uppstår, kan läkare rekommendera förebyggande läkemedel som indometacin eller propranolol.

I många fall försvinner huvudvärken av sig själv efter en period. Om den återkommer ofta kan det vara bra att hålla en huvudvärksdagbok för att se om det finns något mönster.