Vad är cervikogen huvudvärk?

Cervikogen huvudvärk är en typ av huvudvärk som kommer från problem i nacken. Den orsakas ofta av spända muskler, stelhet eller skador i nackens leder och nerver. Smärtan känns oftast på ena sidan av huvudet och kan stråla från nacken upp mot pannan eller tinningen.

Denna huvudvärk är vanlig hos personer som har dålig hållning, sitter mycket framför datorn eller har varit med om en nackskada, t.ex. whiplash.

Vad orsakar cervikogen huvudvärk?

Cervikogen huvudvärk uppstår när nerver, muskler eller leder i nacken påverkas negativt. Vanliga orsaker är:

Dålig hållning – t.ex. att sitta framåtlutad vid datorn.
Spända nackmuskler – ofta p.g.a. stress eller överbelastning.
Nackskador – whiplash eller andra trauma.
Nackartros – slitage i nackens leder.
Diskproblem – t.ex. diskbråck i nacken.
Ensidiga rörelser – t.ex. att alltid bära väska på en sida.

Vilka är symptomen?

Cervikogen huvudvärk kan kännas igen genom att smärtan ofta börjar i nacken och sprider sig till huvudet.

Molande eller tryckande smärta, oftast på ena sidan.
Stelhet i nacken och begränsad rörlighet.
Smärtan kan förvärras av nackrörelser eller långvarigt stillasittande.
Ömhet vid nackens muskler och leder.
Kan ge yrsel och suddig syn i vissa fall.

Hur behandlas cervikogen huvudvärk?

Behandlingen fokuserar på att lösa orsaken till smärtan, vilket ofta innebär att förbättra nackens rörlighet och minska muskelspänningar.

Hemmabehandling:

Stretching och nackövningar för att minska spänningar.
Värmebehandling – värmedyna eller varma duschar kan lindra stelhet.
Bättre ergonomi – justera arbetsställning och undvik att sitta för länge.
Massage – kan minska spända muskler.

Medicinsk behandling:

Smärtstillande läkemedel – t.ex. ibuprofen eller paracetamol.
Fysioterapi – specifika övningar och behandlingar för nacken.
Naprapati eller kiropraktik – kan hjälpa med justering av nackens leder.
Akupunktur – kan ge lindring i vissa fall.

Hur kan man förebygga cervikogen huvudvärk?

För att minska risken för denna typ av huvudvärk kan du:

Hålla en god hållning – undvika att sitta framåtlutad.
Ta pauser från skärmar – undvika att sitta still för länge.
Träna nacken regelbundet – t.ex. med rörlighetsövningar.
Se över ergonomin – rätt stol och skärmhöjd vid arbete.
Undvika tunga lyft som belastar nacken felaktigt.

När bör man söka vård?

Sök vård om:

Huvudvärken blir värre eller varar länge.
Smärtan inte förbättras trots behandling.
Du får domningar, svaghet eller balansproblem.
Huvudvärken kommer plötsligt och extremt kraftigt.